２DAYにご参加いただき、誠にありがとうございました！
🎁 特典プレゼント①
心と体を同時に整える
胸部リンパ・セルフマッサージ【完全入門】
まず最初にお伝えしたいことがあります。
人は、心で悩んでいるように見えて、実は「体の緊張」で苦しんでいます。
不安・焦り・自己否定・孤独感。
それらの多くは、思考ではなく
「胸部の緊張と循環不全」として体に現れます。
だからこそ、人生を立て直す最初の一歩は
「考えること」ではなく、「体を整えること」なのです。
■ 胸部リンパが整うと、何が起きるのか？
胸部（鎖骨・胸・肩・脇）は、
- 自律神経（迷走神経・交感神経幹）
- 呼吸筋（肋間筋・横隔膜）
- 全身リンパの“出口”
が集中する、心身の要所です。
ここがゆるみ、流れ始めると──
- 呼吸が深くなる
- 心拍が落ち着く
- 思考が静まる
- 理由のない不安が消える
という変化が、自然に起こり始めます。
■ 胸部リンパマッサージ｜基本ルール
- 痛みはNG。「痛気持ちいい」が正解
- 朝 or 寝る前、1回5分でOK
- 力より「ゆっくり・丁寧」を重視
■ 胸部リンパ・セルフマッサージ【8ステップ】
① 胸の中心 → 脇へ流す
胸骨から大胸筋を通り、腋窩リンパへ
② 肩の付け根をほぐす
肩関節まわりを円を描くように
③ 肩の前の出っ張りをゆるめる
肩峰・肩鎖関節周辺
④ 肩甲骨の出っ張りをほぐす
肩甲棘まわりをやさしく
⑤ 肩のくぼみ（烏口突起）をほぐす
⑥ 鎖骨の付け根をほぐす
胸鎖関節まわり
⑦ 鎖骨の上下をやさしく刺激
鎖骨上・下リンパ節
⑧ 肩甲骨下〜脇腹をほぐす
■ なぜ「心に効く」と言い切れるのか
理由は明確です。
- 自律神経の中枢に直接アプローチする
- 呼吸が深まり、副交感神経が優位になる
- リンパ・免疫・ホルモンが連動して整う
- 「触れる」こと自体が脳に安心を与える
心と体は一体。
体が整えば、心は必ず後から追いついてきます。
🎁 特典プレゼント②
人生の質が根本から変わる
幸福のヒント30（厳選版）
ここからは、
一度知るだけで、人生の“選び方”が変わる知恵です。
【健康：人生の土台】
- 脚の筋肉は最優先資産
- 日光不足はメンタル不調の原因
- 呼吸は浅いほど思考も浅くなる
- 血糖値の乱高下は感情を荒らす
- 足元（靴）が脳の老化を左右する
- 睡眠は「量」より「質×習慣」
- 体を動かす人ほど、未来を信じられる
【認識：人生の軸】
- 成功は「自分で定義」しないと迷子になる
- 人は変わる前に、必ず混乱する
- トラウマは出来事ではなく“再生”
- 「目先の快」の追求は幸福を削る
- 幸福は「意味×つながり」
- 人生は演技、気づいた人から自由になる
- AIは思考の代行ではなく、整理の補助輪
【意識の使い方：現実を動かす】
- エネルギーを奪う人・場から距離を取る
- 5秒で動けない行動は一生やらない
- 自己否定は「習慣」であって真実ではない
- 羨望は才能の地図
- 物語を書き換えれば、現実も変わる
- 体感を伴わない理解は定着しない
- 最小の一歩が、最大の変化を生む
- 行動できないのは意志の問題ではなく「仕組みの問題」
【科学と真実】
- 幸福度は収入より人間関係
- 脳は25歳以降も変わり続ける
- 印象の8割は「温かさ」で決まる
- 歩く人ほど、うつになりにくい
- 環境が変われば、人は勝手に変わる
- 結婚は条件次第で幸福にも不幸にもなる
- 知識は「使って初めて力」
- 人生は、整った人から好転する
🔥 ここからが本題です
ここまで読んでくださったあなたに、
とても大切なことを正直にお伝えします。
この特典だけでも、確かに「整います」
胸部リンパマッサージで体がゆるみ、
幸福のヒントで認識が変わる。
ここまででも、
あなたの人生は今より確実に軽くなるでしょう。
でも──
「人生が動き出す」かどうかは、別です
多くの人が、ここで止まります。
- 整った
- 分かった
- でも、戻ってしまう
なぜか？
👉 “定着と実装”がないからです。
実践瞑想三期生は
「ここから先」を用意しています
実践瞑想は、
- 整える（体・心）
- 見つける（使命・最大欲求）
- 言語化する（言葉・方向性）
- 実装する（行動・環境・AI）
このすべてを、2か月かけて定着させる場です。
はっきり言います
もしあなたが、
- 「このままの人生で終わりたくない」
- 「本当の自分を生きたい」
- 「もう一度、人生を設計し直したい」
そう少しでも感じているなら──
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これは「ただの講座」ではありません
人生を分ける“場”です
知識を集める場所ではなく、
癒されて終わる場所でもなく、
人生を、実際に動かす場所。
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この特典を受け取った“今”が、
一番、感覚が開いています。
迷いが戻る前に、
整ったまま、次へ進んでください。
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